안녕하세요 토드리입니다. 현대인의 식습관은 과거와 달리 맛과 편의 위주의 가공식품과 패스트푸드에 길들여지고 있습니다. 또한, 식생활이 윤택해지면서 육류의 소비를 주로 하면서 다양한 질병들이 우리의 몸을 위협하고 있습니다. 뿐만 아니라 실내활동이 주를 이루면서 몸이 만들어 내는 영양분의 결핍등은 다양한 질병의 발생률을 높이고 있습니다. 그래서 오늘은 건강을 위해 면역력을 높이는 방법 중 음식과 영양분(영양제)을 이야기해보려 합니다. 1. 면역력 높이는 음식 7가지 1) 과일과 채소 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소는 면역력을 강화하는데 높은 영향을 미칩니다. 비타민 C는 특히 면역 세포의 활성화를 돕고, 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 브로콜리, 블루베리 등을 추천합니다. 2) 마늘 마늘은..
