최근 몇 년 사이 러닝은 단순한 운동을 넘어 하나의 문화로 자리 잡았습니다. 건강 증진은 물론, 함께 달리며 얻는 유대감과 성취감은 우리 삶을 풍요롭게 하죠. 하지만 이 즐거움 이면에는 많은 러너들이 겪는 고질적인 통증과 부상이라는 그림자가 있습니다. 흔히 '조금 쉬면 괜찮아지겠지'라고 생각하지만, 때로는 이런 믿음이 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글의 목표는 단순히 몇 가지 진실을 나열하는 것을 넘어, 당신이 몸이 보내는 신호를 현명한 행동으로 바꾸는 방법을 배우도록 돕는 것입니다. 당신이 더 오래, 더 즐겁게 달릴 수 있도록 러닝 부상에 관한 5가지 핵심적인 진실을 알려드립니다.첫 번째 진실: 그저 '뻐근한' 통증이 아닙니다: 위험 신호를 구별하세요달린 후 무릎이 뻐근한 것은 당연하다고 생각..